古时候，遇到大旱灾，烈焰蒸腾，赤地千里。烈日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。

现在，有了气象卫星，有了现代化手段，可以提前预报，提前做好防范，将自然灾害的损失降低到最小。

高温考验着人们的生存力，海果汇专家介绍，从7月初起，我国出现大范围持续性高温天气，进入高烤时间。

中央气象台7月7日开始发布高温预警，截至7月25日已连续发布预警19天。

问题是，高温天气为何持续时间如此之长、强度如此之强，其背后究竟是啥在作怪，近期海上生成的台风是否又会对高温天气有一定缓解？

全国97个县市最高气温达到或超过40℃，江浙沪地区尤为明显，按照国家气象中心工程师陈双的说法，目前这轮高温天气的主要特点是持续时间长、影响范围广、极端性强，并且开始时间较往年偏早。

从7月7日持续至今，这轮高温天气已波及沪苏皖鄂湘赣浙闽粤桂渝川黔13省（市、区）。全国已有97个县市最高气温达到或超过40℃，19个县市突破历史极值，其中江浙沪地区尤为明显。

预计未来南方高温天气还会持续5-7天，到7月30日前后，副热带高压减弱东退，高温天气将有所缓解，强度减弱，范围也会有所减小。

未来三天受副热带高压影响，黄淮至华南北部及四川盆地、陕西中南部、山西中南部等地仍会有35～37℃的高温天气，局地可能超过40℃，还需要加强防范。

与往年相比，本轮南方高温天气过程有何特别之处，是否属于异常现象？

特殊之处除了之前说的持续时间较长外，就是今年的高温天气较往年来得要早一些。是否属于异常现象需要等此次过程结束之后做进一步的数据对比分析，才能做出准确判断。

从最近几年的高温情况来看，上次大范围较长持续时间的高温天气，追溯到2013年7月下旬至8月中旬的那次高温过程。

当时从7月24日至8月18日连续发布了59期高温黄色和橙色预警，其中橙色预警从7月25日一直持续到8月14日，而2014至2016年高温情况较今年整体偏弱。

自从北方进入七下八上主汛期，北方高温范围和强度不再像前期那么大，未来高温天气主要出现在江淮、江南地区。

此次南方高温过程偏强的主要原因是什么？

造成此次南方大范围高温天气的罪魁祸首就是西太平洋副热带高压，这次高温比较严重的上海、苏南、浙北等地刚好就处在这个天气系统的中心附近。

按照国家气候中心气候专家的说法，前期北方出现高温是北方大陆高压强盛所致。

当前南方极端高温则是因为副热带高压偏南偏强，霸踞长江中下游地区，在这个巨大的暖气团控制下，气流下沉，高温少雨，使得台风路径偏南，对缓解高温不利。

在副高控制区域内，盛行下沉气流，不利于云的产生，往往为晴空少云天气，利于太阳辐射对近地层大气的持续加热。

由于空气在下沉过程中会伴随有增温现象，在一定程度上造成副高控制区域容易产生高温天气。7月以来，副热带高压一直较为强盛，造成南方多地温度屡创新高。

截至目前，南方地区的高温天气在强度、范围和持续时间上均不如2013年，局地高温强度超过当年，多地超过了2013年创下的历史极值。

极端高温和气候变暖有一定关系，气候变暖使得赤道与两极的关系变得更为复杂，原有的热量平衡关系被打破，在一定程度增加了大气的不稳定性，导致频繁发生极端事件。

现有的气候归因研究已经证实，在很多极端高温事件中，除了自然气候态的作用，气候变暖才是真整得原因。1961年至2015年，长江中下游高温日数呈增多趋势，增多速率为每10年0.7天。

近日，7、8号台风过境，有人期待这或许可以对目前的持续性高温天气起到缓解作用，对中国地区而言，7、8号台风的影响基本结束，影响作用也不大。

7号台风“洛克”23日上午于香港西贡沿海地区登陆，给广东带来明显的风雨；而8号台风“桑卡”也于25日下午14时30分前后在越南中部沿海登陆，其前期给海南岛南部的部分地区带来降水。

这两个台风在我国影响的主要区域是海南和广东的部分地区，对目前我国中东部大范围的高温天气影响不大。

本月，台风直接影响南方高温区域的可能性不大。在未来一旬左右，西北太平洋和南海大概会有2～3个台风生成，其中的1个将可能影响我国东南沿海地区。

高温高热考验着人们的生命力，地里的庄稼忍受着无尽的蒸腾，意味着大自然的威猛真的让人类无法抗衡。

海果汇专家介绍，世界气象组织建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。

高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。

高温天气会对工农业生产造成较大影响。

中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，而如果连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪。

高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。

2012年5月，国家安全监管总局、卫生部、人力资源和社会保障部、全国总工会4部委联合修订并起草了《防暑降温措施管理办法》，向社会征集意见。

意见稿对“高温天气”做了明确规定，指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温 35℃以上的天气。

世界气象组织建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。

荷兰皇家气象研究所则定为：日最高气温高于25℃，且持续5天以上，其中至少有3天最高气温高于30℃。

美国、加拿大、以色列等国家气象部门依据综合考虑了温度和相对湿度影响的热指数(也称显温)发布高温警报。

美国发布高温预警的标准是：当白天热指数连续两天有3小时超过40.5℃或者预计热指数在任一时间超过46.5℃，发布高温警报。

德国科学家基于人体热量平衡模型，制定了人体体感温度指标。例如当人体生理等效温度（PET）超过41℃，热死亡率显著上升。因此以人体生理等效温度（PET）大于41℃为高温热浪预警标准。

中国气象部门针对高温天气的防御，特别制定了高温预警信号。2010年中央气象台发布了新的《中央气象台气象灾害预警发布办法》，将高温预警分为蓝色、黄色、橙色三级。

不过部分省市还是根据自己的特点继续沿用2007年的气象灾害预警办法，将高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

高温黄色预警信号的含义是天气闷热：

1、一般指连续三天日最高气温将在35℃以上；

2、高温橙色预警信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上；

3、高温红色预警信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将要升到40℃以上。

高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。

1、高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多；

2、因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发；

3、旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。

尤其在农业方面，高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，就会造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。

持续高温少雨还易引发火灾，不仅对生态环境会造成破坏，还会危及国家和百姓生命财产安全。

广大公众要及时关注气象部门的天气预报和高温预警，并根据预报预警及时调整自己的出行安排，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动。对老、弱、病、幼人群须提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。

北方最近连续出现高温天，已进入盛夏高温季节，高温容易引起人体种种不适，如不想吃饭，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。

高温天如何防暑成为人们关心的问题，调整好情绪为夏季养生之关键。只要采取正确的措施，我们同样能过一个健康清凉的夏天。

高温天气要注意什么？

1、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;

2、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;

3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;

4、注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;

5、注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;

6、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

7、注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;

8、注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。

夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。

1、要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

2、要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

3、要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

4、在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。

蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。

荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。

百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。

银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水。

如何喝水才是科学的呢？

1、饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

2、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；

3、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

4、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

暑为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。

要保护好心神，具体有两个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。

湿也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。

1、湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；

2、湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。

三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。

中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。南方不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。

养生家认为，在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。

1、如果过度贪凉则容易感冒；

2、会出现不同程度的胃肠病；

3、重者会患皮肤病和心血管疾病。

4、老年人和小孩出现各种症状更加明显。

室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

1、预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1－3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器；

2、室温最好定在25－27摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；

3、有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；

4、办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护；

5、下班回家后，先洗个温水澡，自行按摩一番，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。

使用汽车空调时要注意：

1、不要把温度打得过低，车内外温差最好在10摄氏度以内；

2、不要在空调车内抽烟，不然就应把空调通风控制开关调到“排出”；

3、不要在开着空调的停驶车里睡觉，车内通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒；

4、停在烈日中的车最好不要马上使用空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。诱发因素很复杂，但其中主要因素还是气温。

高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。

中暑救护法：

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下；

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热；

3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟；

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；

5、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。